ebola
Nema zapisa.
Blog
ponedjeljak, kolovoz 3, 2015

.

 

Laksativi su lijekovi protiv zatvora-opstipacije. Osim što u ljekarni imate kupiti laksative, postoje prirodni laksativi.

 

Kako mi svi dnevno jedemo, tako bi se i naša crijeva trebala prazniti. Moderan način prehrane omogućava konzumiranje sve više rafiniranih proizvoda, tako da nedostaje u prehrani modernog čovjeka sve više biljnih vlakana. Postoje dvije vrste biljnih vlakana, one koje su topljive u vodi i one koje su netopljive u vodi.

 

 Za probavu su izuzetno važna prehrambena vlakna koja nsu topljiva u vodu, ne apsorbiraju se u tankom crijevu već se metaboliziraju u debelom crijevu i tako potiču rad tj. pravilnu peristaltiku crijeva. Osim što je hrana bitna za pravilan rad crijeva, bitno je da se osoba svakodnevno tjelesno kreće.
U nastavku se nalazi lista –laksativi prirodni-

  • Šljiva
  • Smokva
  • Marelica
  • Banana
  •  Kivi
  • Tikvice
  • Grožđe
  •  Krastavac
  •  Slanutak
  • Špinat
  • Sjemenke sezama
  •  Lanene sjemenke
  • Zob
  •  Pšenično mekinje
  • Kupus
  • Jogurt
Za pravilnu probavu bitno je da se svakodnevno uzima dovoljna količina vode i bitno je redovno opuštanje od stresa, jer samim time poboljšavamo peristaltiku ( pokretanje) crijeva.

Izvor: zdravlje-prehrana.com

 

raffaello007 @ 23:00 |Komentiraj | Komentari: 0
četvrtak, svibanj 7, 2015
jagode,zdravlje,prehrana,vitamini,elagična kiselinaJagoda je voće crvene boje koja pripada porodici ruža Rosaceae. Latinski naziv jagode je Fragaria vesca L. Svježe ubrane jagode osim što djeluju osvježavajuće, one u sebi sadrže vitamine i minerale koji su neophodni našem organizmu.
Pročitaj kompletan post
raffaello007 @ 21:07 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
petak, veljača 27, 2015
koprivaProljeće je idealno vrijeme kako poboljšati prehranu. Prehrana u proljeće treba biti razovrsna bez kalorične hrane, gaziranih i alkoholnih pića. Na taj način će te eliminirati toksine iz organizma i organizam će živnuti sa energijom i imunitetom. 

Lagano stiže proljeće, a sa proljećem stižu zdravstveni simptomi kao što su umor, pospanost, promjene na koži, glavobolja i bezvoljnost.

Ništa od toga nije čudno jer zimi su niske temperature, prehrana je monotona, zaliha vitamina i minerala su na minimumu. Dok nam u prehrani nedostaju i prehrambenih vlakana, a moramo priznati da smo se slabo fizički kretali, više vremena smo provodili u zatvorenim prostorijama.

Sve što smo radili za vrijeme zime, za vrijeme proljeća radimo suprotno od toga.

Za vrijeme proljeća organizam moramo potaknuti na proljetnu detoksikaciju jer je to jedini način da se organizam osloboditi od štetnih tvari koji su se nakupljali tijekom zime.

Prehrana u proljeće-nekoliko savjeta:

·         Više se fizički krećite: ljudsko tijelo je stvoreno kako bi se kretalo, zato ne gubite vrijeme, počnite se više kretati, na taj način će se poboljšati kondicija organizma, povećati će se iskorištavanje viška masti koji ste nakupili zbog prehrane tijekom zime, poboljšati će se funkcija srčanog i dišnog sustava, poboljšat ćete peristaltiku tj. metabolizam crijeva, jednostavno rečeno smanjit će te rizik i razvoja od bolesti 21. stoljeća-depresije.

·         Izbacite kaloričnu hranu, tijekom zime ste jeli dosta masne, slane, slatke i visoko energetske bogate hrane. U prehranu ubacite hranu koja je bogata vitaminima, mineralima, prehrambenim vlaknima i ostalim važnim nutrijentima. Ne znači da više ne smijete jesti meso, već znači da u prehranu ubacite više voća i povrća. Od povrća preporučamo: blitvu, kupus, špinat i zelenu salatu. Od povrća preporučamo: jabuku, kivi i limun-zbog toga što su prave nutritivne bombe. Od mesa preporučamo: piletinu, puretinu tj. bijelo meso. Npr. prijedlog jela: juha od povrća, piletina sa žara uz zelenu salatu koja je prelivena sa visoko vrijednim maslinovim uljem.

·         Izbacite alkohol: tijekom zime uz slanu i kaloričnu hranu, često je kumovao i alkohol. Osim alkohola izbacite i gazirana pića, gotove sokove (gazirane) jer u sebi sadrže dosta umjetnih zaslađivača i ostalih aditiva.

Okrenimo se proizvodima iz prirode i pijte:

o   Običnu vodu

o   Ocijedite limun i zasladite ga sa žličicom prirodnog meda

o   Pijte čaj od koprive.

Pri kupnji čaja od koprive, svakako sugeriramo da kupite čaj od provjerenog proizvođača. Za čaj od koprive koriste se listovi koprive.

Djelotvornost čaja od koprive:

·         Čisti i poboljšava krv

·         Pozitivno djeluje na gušteraču i pomaže snižavanje kolesterola u krvi

·         Liječi infekcije mokračnog trakta

·         Djeluje kao diuretik

·         Stimulira rad crijeva

·         Opskrbljuje krv sa važnim mineralom, a to je željezo.

 

Izvor: prehrana u proljeće

raffaello007 @ 20:06 |Komentiraj | Komentari: 0
gooogle 1254
ludilo blog
Nema zapisa.
centar
adsenseuheaderu
Google Adsense1111
Anketa
Ocijenite kvalitetu mog bloga?





Linkovi
www.zdravlje-prehrana.com
Kako smršaviti
Sportski trening
zivim zdravo
Zajedno do zdravlja
Stari-split
Kuhinja recepti
spremanje hrane
studio4web
Anketa
Koju vrstu kruha najčešće konzumirate?





Index.hr
Nema zapisa.