ebola
Nema zapisa.
Blog
četvrtak, rujan 26, 2013


mediteranska prehranaMediteranska prehrana ne samo da je dobra za vaše srce, nego i za vaš mozak.

Većinom se mediteranska prehrana predlaže osobama koje imaju problema s viškom kilograma. Poznata je zbog upotrebe maslinovog ulja, koje se više istražuje, voćem i povrćem koje je bogato važnim nutrijentima za srčani i krvožilni sustav.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 17:30 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, ožujak 17, 2013
brokula kao izvor zdravlja

Brokula je povrće koje nam osigurava dug i zdrav život. Brokula predstavlja izvor zdravlja zbog svojih prirodnih i ljekovitih sastojaka.

 
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 12:00 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, veljača 12, 2012
 

ulje laneno

Jestivo ulje dobiveno hladnim prešanjem sjemenki lana. Ulje zlatnosmeđe boje i intezivnog okusa. Dodaje se kao začin salatama, krumpiru i  svježem siru. Sadrži mnogo monozasićenih masnih kiselina. Otvoreno se brzo kvari. Pospješuje bolji rad jetrara i izlučivanje žuči
Zbog visokog udjela α-linolenske kiseline vrlo lako oksidira pri čemu se oslobađaju slobodni radikali. Stoga je laneno ulje važno čuvati u hladnjaku, dobro je dodati E-vitamin kao antioksidans.
Laneno ulje se ne smije termički obrađivati, znači nema pečenja i kuhanja na njemu jer dolazi do kemijskih i strukturalnih promjena u masnim kiselinama i to više nije zdravo.


Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 22:27 |Komentiraj | Komentari: 0
utorak, siječanj 17, 2012
 

dijeta najbolja

Koliko puta ste po internetu i časopisu tražili najuspješniju dijetu? Da li ste je možda pronašli?

Najuspješnija dijeta predstavlja pravilan način prehrane. Ni jedna dijeta nije dobra ukoliko Vam se zabranjuju pojedine namirnice. Svaka namirnica sama po sebi je jedinstvena i u sebi sadrži unikatne nutritivne vrijednosti. Bitno je naglasiti da su sve namirnice zdrave ukoliko se pravilno kombiniraju. Vrlo važno je dobro iskombinirati dnevne obroke i umjesto jednog obroka jesti barem 2-3 obroka.
Kako biste uspješno smršavili trebate unositi manje kalorije, ali da pri tome unosite dovoljno nutritivni potrebnih tvari.


Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 20:41 |Komentiraj | Komentari: 0
srijeda, svibanj 4, 2011


Prehrana koja obiluje namirnicama bogatim kalijem, a banane su izvrstan izvor, može smanjiti rizik od moždanog udara za 21% te može smanjiti rizik za bolesti srca, piše u izvješću objavljenome u online izdanju časopisu Journal of the American College of Cardiology.

Provedena je meta-analiza 11 studija kojima je ukupno obuhvaćeno 247510 osoba, a koje su proučavale vezu između unosa kalija te kardiovaskularnih bolesti.

Uočeno je da osobe koje dnevno konzumiraju 1,64 grama ili više kalija imaju za 21% manji rizik od moždanog udara te također imaju manji rizik od bilo kojega oblika kardiovaskularne bolesti.

Autori studije navode da dnevni unos pet serviranja voća i povrća osigurava količinu kalija dovoljnu za navedeno zaštitno djelovanje.

ludiloblog20 @ 22:11 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, travanj 29, 2011


Čak 75 posto našeg tijela se sastoji od vode. Uzimajući u obzir ovu činjenicu nije ni čudo što nedostatak vode negativno utječe na cjelokupno funkcioniranje organizma. Žeđ nije simptom već posljedica dehidracije i osjećamo ju kad je naše tijelo već dijelom iscrpljeno zbog nedostatka tekućine. Opće je poznato da velika većina ljudi ne unosi minimalno potrebnih 8 čaša vode dnevno. Zašto je uopće voda toliko važna?

1. Potiče rad mozga i dobro raspoloženje
Gubitak već 1 do 2 posto tjelesne tekućine (što se smatra umjerenom dehidracijom) utječe na mentalne sposobnosti i raspoloženje čovjeka. Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu European Journal of Clinical Nutrition potvrdilo je da umjerena dehidracija smanjuje matematičke sposobnosti, kvocijent inteligencije, vizualno–motorne sposobnosti, kratkoročno pamćenje kao i brzinu reakcije na podražaj.

Slika2. Pobjeđuje umor
Dehidracija je jedan od najčešćih razloga dnevnog umora. Ako prilikom vježbanja ne uzimate dovoljno tekućine posljedice se manifestiraju u obliku agresivnosti i depresivnog ponašanja, objavljeno je u istraživanju američkog Sveučilišta Tufts. U studiji se navodi kako nedostatak tekućine u organizmu uzrokuje zbunjenost i umor jer utječe na kemijski balans u mozgu. Ponekad dehidracija može biti uzrok glavobolja i razdražljivosti.


3. Daje koži elastičnost
Hidratizirana koža je meka, elastična i manje podložna borama. Iako se cijela industrija bazira na raznoraznim kremama za hidrataciju kože, najbolji način da koži priskrbite dovoljno vlage jest redovita konzumacija vode.


4. Gradi mišiće
Voda je osnovni sastojak koji potiče sintezu proteina odnosno izgradnju vaših mišića. S obzirom da se organizam većinom sastoji upravo od tekućine, logično je koliko je ona važan gradivni element. Upravo zbog toga sportaši moraju unositi povećane količine tekućine. Nedostatak vode u organizmu smanjuje udio testosterona u krvi a povećava proizvodnju kortizola – hormona stresa koji može potiskivati testosteron u organizmu. Testosteron je ključan hormon za izgradnju mišićne mase.


5. Potiče gubljenje masnog tkiva
Njemački znanstvenici su otkrili da konzumiranje vode ujutro ubrzava metabolizam za 24 posto u narednih 90 minuta. Voda potiskuje glad i tako potiče organizam da koristi svoje masne rezerve. općenito je presudna u bržoj izmjeni tvari u stanicama a važan je čimbenik u sagorijevanju kalorija i izbacivanju toksina iz tijela mokrenjem i znojenjem. Nedostatak vode također može prouzročiti nepravilan rad bubrega i jetre.


6. Ublažava erektilnu disfunkciju
Količina krvi (crvenih krvnih zrnaca i plazme) je izravno povezana s količinom tekućine koju unosimo u organizam a igra važnu ulogu kod problema s erekcijom. Upravo je količina krvi u izravnoj vezi s angiotensinom – hormonom povezanim s erektilnom disfunkcijom. Naime, razina angiotensina raste kako količina krvi u organizmu pada. Opće je poznato da je prokrvljenost presudna kako bi bilo koji dio našeg tijela pravilno funkcionirao.


budi.in


ludiloblog20 @ 09:19 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
petak, travanj 1, 2011
Makrobiotika, često je nepravedno tretirana kao alternativa, čak sa podsmijehom gledana kao nadriliječenje, iako većina zapravo ne zna što je makrobiotika. Ona je princip kako prehrane tako i načina života koji omogućuje dug i sretan život.                                    
















Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 23:49 |Komentiraj | Komentari: 8 | Prikaži komentare
utorak, ožujak 15, 2011


Svaki je sport specifičan, što znači da oni koji se njime bave moraju graditi svoju prehranu na sasvim poseban način. Istina, sličnost među nekim sportovima postoji (nogomet i košarka, primjerice), ali to nikako ne znači da je u pripremi obroka uvijek moguće služiti se "tuđim" modelom. Između košarke i nogometa postoje i brojne razlike, na primjer samo trajanje "tekme", što se onda odražava i na potrebu za kalorijama. Razlika je i u brzini i dinamici; dok u nogometu uvijek netko može malo "odmarati" i gledati razvoj situacije na drugoj polovici terena, u košarci i rukometu svi stalno sprintaju od koša do koša ili od gola do gola. Razlikuju se i po mjestu održavanja treninga (utakmice). Dok košarkaši treniraju u dvorani, nogometaši treniraju na otvorenom što znači da o vremenskim uvjetima i temperaturi okoline ovisi kalorijska potrošnja.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 21:48 |Komentiraj | Komentari: 8 | Prikaži komentare
petak, ožujak 11, 2011
  

 

 

Jeste li znali da kronična bol nekog dijela tijela može dovesti do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, nekih oblika tumora, Alzheimerove boelsti, a to su tek samo neke.

Bolovi ovise o životnom stilu, razini aktivnosti, kvaliteti sna, stresu u životu, ali i hrani koju jedete.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 12:02 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
srijeda, veljača 23, 2011
Najnovija istraživanja su potvrdila da kofein učvršćuje i štiti kožu od pretjeranog isušivanja i starenja. Šoljica kave ispijene na „eks“ popravlja ten. Kofein potiče enzime na djelovanje usljed čega nastaju masnoće koje popravljaju uništeni zaštitni sloj kože tako da se dehidracija kože smanjuje. Suha koža je osjetljivija i podložna je starenju.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 13:27 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
utorak, studeni 2, 2010
Foto: Corbis/

Ne želite patiti na iscrpljujućim dijetama, ali ipak želite biti vitki? Postoje jednostavni trikovi koji ne donose rezultate na kratke staze, ali su dugoročno sjajna rješenja

Niz svakodnevnih sitnica utječe na dobivanje kilograma. Riječ je o stvarima kojima ne posvećujemo preveliku pažnju jer nam se čine beznačajne. Međutim, ključ je baš u jednostavnosti. Ako želite trajni rezultat vitkosti, ova jednostavna rješenja dobro će vam doći.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 21:31 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
petak, rujan 24, 2010
Svi želimo imati skladno i lijepo oblikovano tijelo. Ideali ljepote mijenjaju se kroz stoljeća i ovise o kulturološkim i geografskim područjima kao i o kriterijima svakog pojedinca.

Idealna tjelesna težina izračunava se u odnosu na visinu, tjelesnu građu, dob i spol određene osobe, ali u velikoj mjeri ovisi o odnosu količini masne i nemasne mase tijela. Tjelesna težina izražena u kilogramima često nije pravi pokazatelj našeg izgleda i sastava tijela. Mišićno tkivo zauzima manje prostora od masnog tkiva pa dvije osobe istog spola, iste visine, težine i tjelesne građe mogu izgledati potpuno različito. Količina potkožnog masnog tkiva daje neprivlačan izgled cijelom tijelu, doprinosi nastanku raznih bolesti "civiliziranog" društva i, u velikoj većini slučajeva, osobu čini nesretnom i nezadovoljnom svojim izgledom.

Sastav tijela može se utvrditi odnosom nemasne i masne komponente u ukupnoj masi tijela. Nemasnu masu tijela čine mišići, skelet i unutrašnji organi, a masnu masu tijela čini tzv. “bitna” i “nebitna” mast.

“Bitnu” mast 2 do 5 % čine lipidni sastojci stanica (stanična membrana je građena od sloja lipidnog materijala-lipidni matrix) koja je izuzetno važna za pravilno funkcioniranje organizma, a “nebitna” mast pohranjuje se u masnim naslagama.

Masne stanice imaju nevjerojatnu moć širenja i skupljanja, ali jednom nastale zauvijek će ostati. Debljina nastala u djetinjstvu uvelike povećava sklonost debljanju i u odrasloj dobi zbog većeg broja masnih stanica. To je još jedan od razloga zašto djecu treba već u djetinjstvu naučiti zdravim prehrambenim navikama. Tijekom života mijenja se odnos masnog i nemasnog dijela tijela. Nakon 20-te godine života očekuje se normalno povećanje masnog dijela za 1% po svakoj desetljeću.

Za procjenu odnosa nemasne i masne tjelesne mase koristi se Indeks tjelesne mase - ITM (engl. Body mass indeks - BMI). Izračunava se tako da se broj kilograma podijeli s visinom na kvadret izraženom u metrima.

ITM = težina (kg) / visina2 (m)

Indeks tjelesne mase ljude svrstava u kategorije:

Pothranjenost ITM do 18,4
Normalna tjelesna težina ITM = 18,5 - 24.9
Pretjerana tjelesna težina ITM = 25 - 29.9
Pretilost (debljina) ITM = 30 - 40
Ekstremna pretilost ITM iznad 40
Ipak, da bismo bili sigurni u količinu masnog tkiva, osim vage koristimo i razne mjere opsega tijela i mjerenje potkožnog masnog tkiva na točno određenim mjestima pomoću kalipera. Osobe sklonije nakupljanju masnih naslaga oko trupa (oblik jabuke) u većoj su opasnosti od nastanka raznih oboljenja od osoba kojima se masno tkivo u većoj mjeri nakuplja na bokovima, stražnjici i nogama (oblik kruške). Žene imaju nešto veću količinu masnog tkiva od muškaraca što je potrebno zbog normalnog funkcioniranja hormonalnog sustava i cjelokupnog organizma.

Nemojte biti opsjednuti vaganjem, kalorijama i kilogramima. Redovito vježbajte, budite tjelesno aktivni na bilo koji način, uravnoteženo se hranite, nemojte izbaciti sve masnoće iz svoje prehrane jer nam je određena količina neophodna, pijte dosta tekućine, nastojte povećati i učvrstiti svoju mišićnu masu, a samim time bit ćete zadovoljniji i sretniji jer aktivno sudjelujete u očuvanju vlastitog zdravlja.

Izvor: e-muskarac.com

ludiloblog20 @ 10:57 |Komentiraj | Komentari: 0
srijeda, kolovoz 18, 2010
Imuno stimulatori  tj. poroces jačanja imuniteta potiču obrambene mehanizme našeg tijela podižući imunitet i otpornost na razne nepovoljne utjecaje. Većina preparata proizvedena je na prirodan način, estrakcijom ili sušenjem biljaka i tvari iz prirode te se u obliku kapsula, praha ili sirupa može kupiti u dućanima zdrave prehrane. Umjereno konzumiranje ne uz uzrokuje nuspojave a mogu ih koristiti i onemoćali, djeca i trudnice.Ako niste sigurni u kojoj količini uzeti prirodne imunostimulatore, posavjetujte se s obiteljskim liječnikom.  Prvi rezultati pojavit će se već nakon nekoliko dana od početka uzimanja preparata - simptomi umora, depresije, hunjavice, gripe i upaljenog grla netragom će nestati. Dovoljno je desetak dana korištenja imunostimulatora i većina tegoba koje su vam mučile godinama znatno će se smanjiti , a doći će i do povećanja energije, koncentracije i raspoloženja.

Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 10:57 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
ponedjeljak, srpanj 26, 2010
Osobe srednje i starije životne dobi koje svakodnevno jedu ribu imaju manje izglede za razvoj faktora rizika povezanih s bolestima srca, dijabetesom i moždanim udarom. Južnokorejski znanstvenici sa sveučilišta Kookmin u Seoulu kažu kako nisu dokazali da je upravo riba odgovorna za ovaj fenomen, no napominju da su brojne ranije studije ukazale na pozitivan učinak omega-3 masnih kiselina iz ribe na zdravlje srca i krvožilnog sustava.


Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 06:39 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
četvrtak, srpanj 22, 2010
15 namirnica za jači imunološki sustav (Foto: gettyimages) Borite se sa stresom i slabom imunološkom obranom koja je njegova posljedica? Šaka badema može pomoći. Pogledajte koje se još namirnice nalaze na popisu naših najboljih saveznika.  
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 20:23 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
petak, srpanj 9, 2010
Najbolja hrana za rast mišića Što mislite, koja je hrana najbolja za rast mišića, orašasti plodovi ili riba? Do sada većina ljudi razumije kolika je važnost proteina u izgradnji mišića. Prilikom treninga i napora, utezi i opterećenje uzrokuju oštećenja mišićnih vlakana. Ta oštećenja aktiviraju proces oporavka koji dovodi do rasta stanica mišića. Da bi moglo doći do rasta potrebne su aminokiseline (proteini su građeni od aminokiselina), a one su osnovni građevni blokovi života.


Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 07:16 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
nedjelja, srpanj 4, 2010
Ljetne vrućine, zajedno sa zagađenjem, mogu predstavljati veliki problem, posebno osobama koje ljetne mjesece provode u gradu i pokušavaju se na otvorenom zadržavati što je manje moguće, povlačeći se na hladnija mjesta s ne uvijek zdravim klimatizacijskim uređajima. No za osvježenje ne služe samo klimatizacijski uređaji i ventilatori, već je tu i pravilna zdrava prehrana uz koju idu i neka jednostavna pravila koja nam mogu pomoći za ljetnih vrućina. Žeđ u središtu pažnje



U ljetnim mjesecima raste potreba organizma za vodom dok se smanjuje ona za hranom. Tijelo konzumira više vode zbog povećane transpiracije, nezaobilazne u održavanju konstantne tjelesne temperature. Primjerice, kada se vanjska temperatura popne s 24 na 31 stupanj, udvostručuje se gubitak tekućine kroz kožu.

A što se zapravo događa kada smo žedni? Potrebu za pićem kontrolira jedna žlijezda u mozgu, točnije hipotalamusu, u kojoj se nalazi malo područje nazvano i "centrom žeđi", a funkcionira poput svojevrsne centrale.

S jedne strane ona prima signale o nedostatku tekućine od strane stanica (posebno živčanih) koje se dehidratiraju, ali i od sluznice koja se isušuje, a s druge strane šalje signale u druge dijelove mozga koji daju naredbu za pijenje, dajući nam osjećaj žeđi.


Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 21:11 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
utorak, lipanj 29, 2010
prehrana

Većina ljudi je tijekom zimskih mjeseci "skupila" nekoliko suvišnih kilograma, pa je stoga najbolji savjet za ljeto onaj koji nam govori kako se riješiti suvišne težine prije dolaska velikih vrućina.

Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 18:37 |Komentiraj | Komentari: 4 | Prikaži komentare
srijeda, lipanj 23, 2010
Foto: David Stoecklein/   Ljeto je na vratima, a vi još uvijek niste spremni za bikini? Ne očajavajte! Postoje namirnice koje uopće ne debljaju i možete ih jesti kad god ste gladni. One će vam utažiti glad, a istodobno će vam pomoći i da brzo dođete do vitke linije
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 06:13 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
četvrtak, lipanj 3, 2010
Najbolja hrana za rast mišića Što mislite, koja je hrana najbolja za rast mišića, orašasti plodovi ili riba? Do sada većina ljudi razumije kolika je važnost proteina u izgradnji mišića. Prilikom treninga i napora, utezi i opterećenje uzrokuju oštećenja mišićnih vlakana. Ta oštećenja aktiviraju proces oporavka koji dovodi do rasta stanica mišića. Da bi moglo doći do rasta potrebne su aminokiseline (proteini su građeni od aminokiselina), a one su osnovni građevni blokovi života.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 19:37 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
četvrtak, travanj 15, 2010
GettyImages Istraživači su otkrili da muškarci koji dan započnu jajima, za ručak unesu znatno manje kalorija od muškaraca koji za doručak pojedu obrok jednake energetske vrijednosti, no koji se prvenstveno sastoji od ugljikohidrata.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 11:23 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
ponedjeljak, ožujak 29, 2010
Stariji ljudi bili su vrlo mudri kad su rekli da na stolu stalno treba stajati zdjelica sa suhim voćem i orašastim plodovima.



Sušeno voće – izvor zaštitnih tvari

Suho voće je vrlo poželjno na stolovima, prvenstveno kao izdašan izvor kalorija, a isto tako i raznih zaštitnih tvari.

Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 17:29 |Komentiraj | Komentari: 7 | Prikaži komentare
utorak, ožujak 23, 2010
alergija hrana


Neželjene reakcije na hranu mogu se podijeliti u dvije osnovne skupine: toksične i netoksične reakcije. Toksične se reakcije javljaju u svakog tko pojede određenu količinu hrane zaražene bakterijama ili toksinima. Netoksične reakcije javljaju se u preosjetljivih osoba, a mogu biti alergijske (imunološki mehanizmi) i nealergijske (reakcije nepodnošenja) koje nisu uzrokovane imunološkim mehanizmima. Alergijske reakcije na hranu mogu se podijeliti u reakcije koje su poput većine alergijskih bolesti posredovane IgE-protutijelima te one koje to nisu.


Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 15:30 |Komentiraj | Komentari: 3 | Prikaži komentare
utorak, ožujak 2, 2010
Hrana koja ima reputaciju kao zdrava često nam dodaje kalorije a da o tome pojma nemamo Fotografija vijesti

Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 23:57 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
utorak, veljača 23, 2010
juha
Priprema juhe može se svrstati među čovjekova najstarija kulinarska umijeća, a datira
još iz razdoblja kada je čovjek upoznao lonac. Širom svijeta, u različitim civilizacijama i kulturama, juha je oduvijek bila izrazito cijenjena zbog svojih okrijepljujućih „moći“. Danas, uz dobro ukorijenjeno tradiconalno vjerovanje, postoje i znanstvene potvrde o zdravstvenim prednostima konzumacije juhe.

Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 19:10 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
srijeda, veljača 17, 2010
Često ste nervozni i razdražljivi? Teško se koncentrirate na posao? Možda za takvo raspoloženje krivite stres i loše vrijeme? Vrijeme je da pogledate što jedete jer za takvo raspoloženje odgovorna može biti i pogrešna prehrana Užurbani život ne ostavlja dovoljno vremena razmišljanju o načinu prehrane. O hrani koju unosimo počinjemo razmišljati tek kada se odlučujemo na dijetu. Međutim, hrana nije odgovorna samo za kilograme, ona itekako utječe na naše raspoloženje.

Ako već duže vremena primjećujete da ste nezadovoljni, razdražljivi ili čak depresivni, možda se loše hranite. Znanstveno je dokazano da hrana utječe na raspoloženje. Kako, dakle, prepoznati utječe li vam hrana na kvalitetu života?
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 15:17 |Komentiraj | Komentari: 5 | Prikaži komentare
utorak, veljača 16, 2010
Nalazi prikupljeni od 485044 ispitanika u dobi od 35 do 70 godina pokazuju kako pridržavanje mediteranskog načina prehrane može rizik obolijevanja od raka želuca smanjiti za 33%. 
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 18:36 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
petak, veljača 12, 2010
Odsad pa nadalje Vaš će jutarnji obrok biti potpuna novost. Neka Vivera žitarice budu Vaš prvi izbor.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 17:44 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
utorak, siječanj 26, 2010
GULIVER / Getty Images
Kad ste pod pritiskom, opasno blizu granice pucanja ili se jednostavno osjećate jadno i depresivno, najbolje je da posegnete za odgovarajućom hranom koja dokazano umanjuje stres. Nekoliko kriški naranče, šaka badema ili sendvič od puretine čine čuda za naše raspoloženje
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 14:09 |Komentiraj | Komentari: 21 | Prikaži komentare
subota, prosinac 19, 2009
I sama pomisao na pahuljice za doručak vas zamara i bez energije ste već u 10 ujutro? Mitzi Dolan, licenciran stručnjak za prehranu, ima rješenje: zdrav doručak koji se priprema ne duže od 10 minuta, krcat nutrijentima zahvaljujući kojima ćete izdržati hektično jutro.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 12:29 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
srijeda, studeni 25, 2009
Anoreksija i bulimija više nisu same... Fotografija vijesti
Normal 0 21 false false false HR X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} Nekad smo poznavali anoreksiju i bulimiju, koje jako dugo vremena nisu uzimane za ozbiljno i koje su se tretirale kao jednostavni manjak apetita.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 11:53 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, studeni 1, 2009
Odvojite malo svog vremena i za svega dvadesetak kuna pripravite zdrav napitak: nekoliko litara prvoklasnog prirodnog soka od grapefruita, limuna i naranče, punog zdravlja - fruit juice de luxe! 
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 19:40 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, listopad 18, 2009
Priroda je ponudila mnogo toga za očuvanje lijepog i zdravog izgleda. Slijedeće namirnice su vrlo korisne za održavanje zdravlja kože i borbu protiv godina. Iznenadit ćete se učincima koje možete postići povećanim unosom.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 14:22 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, listopad 5, 2009
Alergije na hranu su ozbiljan zdravstveni problem koji može završiti i smrću, no, srećom, najčešće alergijske reakcije su one blaže. Čak i kad dođe do najtežih reakcija hitnom liječničkom intervencijom spašava se većina života, pa su smrtni slučajevi vrlo rijetki.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 13:51 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
utorak, rujan 29, 2009

S promjenama u prirodi, u ovom slučaju s dolaskom jeseni, dolazi i do mijenjanja  naše svakodnevnice. Naime, važno je prilagoditi prehranu određenom godišnjem dobu kako bismo očuvali zdravlje i održali imunitet na visokoj razini, iskoristili na pravilan način promjene u prirodi, te uživali u njima.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 16:10 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
četvrtak, rujan 17, 2009
skrivene kalorije


Odlučite li krenuti na dijetu, najvažnije je što i koliko jesti. Voće, povrće, mahunarke i žitarice prirodno su lagani proizvodi.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 13:40 |Komentiraj | Komentari: 0
srijeda, rujan 16, 2009
Vino        Vino je alkoholno piće, proizvod potpunog ili nepotpunog vrenja alkohola svježeg grožđa ili njegovog soka.  Vino sadrži različite koncentracije alkohola (9-15 vol %), a sadrži i izvjestan broj mineralnih sastojaka, uglavnom soli natrija i magnezija pretežno vezane za organske kiseline (vinsku kiselinu), koje se lako razgrađuju u organizmu i koje daju vinu alkalna svojstva (u mokraći). Vino sadrži oko 400 sastojaka, no njihova hranjiva vrijednost je prilično mala. Isto tako, vino je bogato vitaminima grupe B, naročito B2 i nikotinske kiseline B3, a hranjiva vrijednost 1 litre vina je 600-700 kalorija, a kod slatkih vina može se kretati i do 1.400 kalorija. Jedna čaša (130 g) vina sadrži prosječno 90 kalorija – kao jedan sendvič.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 12:01 |Komentiraj | Komentari: 0
utorak, rujan 8, 2009



Ako ne želite, ne morate kupovati staklenke s gotovom hranom za bebe. Hranu možete i sami pripremiti kod kuće - to nije teško. Hrana za bebe je, jednostavno, procijeđena, izgnječena ili usitnjena hrana za odrasle, odnosno drugačija verzija hrane koju pripremate za sebe. Tri dobra razloga da sami pripremate hranu za bebu su:
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 16:40 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
ponedjeljak, rujan 7, 2009
Kupovina će vam biti puno lakša i doma ćete se vratiti sa kvalitetnijom i zdravijom hranom ako se potrudite napraviti listu za kupovinu.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 10:25 |Komentiraj | Komentari: 2 | Prikaži komentare
ponedjeljak, kolovoz 10, 2009
Vrijeme prije odlaska na spavanje najbolje je zasladiti zalogajima koji će vam omogučiti da lakše utonete u san, no zaboravite na šalicu toplog mlijeka, bacite se na grickalice poput kokica, badema i pereca
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 06:55 |Komentiraj | Komentari: 5 | Prikaži komentare
ponedjeljak, lipanj 15, 2009
kruh

KRUH (pecivo) je prehrambeno-biološki punovrijedna namirnica visoke energetske vrijednosti (zadovoljava i do 30% ukupnih dnevnih potreba energije), sadrži hranjive odnosno gradivne tvari (šećeri, masti, proteini):
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 22:32 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
subota, svibanj 30, 2009
Kako je i zašto sportašima potrebna masnoća? Sva nam energija potrebna za život i tjelovježbu dolazi iz hrane koju jedemo i tekućine koju pijemo. Nutrijenti su obično podijeljeni u 3 klase:
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 14:14 |Komentiraj | Komentari: 0
Namirnice koje traju i traju Namirnice koje traju i traju Provjeravajte rokove upotrebe, čuvajte namirnice prema uputstvu proizvođača i ne stvarajte zalihe veće od stvarnih potreba.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 08:24 |Komentiraj | Komentari: 0

Umor narušava naše zdravlje i ljepotu. Možemo li se boriti i hranom smanjiti razornost umora?
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 08:04 |Komentiraj | Komentari: 0
Fast food i zdravlje djece Djeca koja redovito večeraju brzu hranu konzumiraju više ugljikohidrata, soli i masnoća nego djeca koja jedu kod kuće.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 07:58 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, svibanj 29, 2009

Prehrana može biti od velike pomoći pri podnošenju visokih ljetnih temperatura
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 11:12 |Komentiraj | Komentari: 0
srijeda, svibanj 27, 2009
zdrava hrana Američki su znanstvenici objavili vodič za kupce u prehrambenim dućanima kako bi se što lakše snalazili među brojnim namirnicama i odabrali one najzdravije.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 17:49 |Komentiraj | Komentari: 0


Crna hrana ima puno zdravija svojstva od svojih bijelih srodnika. Vrlo je dobra za krvožilni sustav, bubrege, i sprječavanje razvoja karcinoma
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 17:46 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, svibanj 24, 2009
Ljeto je godišnje doba koje sa nastrpljenjem iščekujemo cijele godine, što radi godišnjih odmora što radi bogatog izbora namirnica koje nam se pružaju u ove vruće dane. 
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 00:14 |Komentiraj | Komentari: 0
subota, travanj 18, 2009
S početkom ljeta tržnice su prepune voća i povrća tako da nas i ljetna prehrana odmah na to asocira... sezona je jagoda, jabuka, mladog krumpira, raznih salata i nečeg što uvijek zaboravljamo: morske hrane - ribe, rakovi, školjke - izvrsna je na roštilju, a isto vrijedi i za meso koje se kratko mariniralo u maslinovom ulju sa svježim začinskim biljem.
Pročitaj kompletan post
ludiloblog20 @ 12:16 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
gooogle 1254
ludilo blog
Nema zapisa.
prer
Ako vas skripta automatski ne preusmjeri na novu adresu, kliknite ovdje.
Ako vas skripta automatski ne preusmjeri na novu adresu, kliknite ovdje.
pre
Nema zapisa.
ččč
Nema zapisa.
centar
adsenseuheaderu
Google Adsense1111
Anketa
Ocijenite kvalitetu mog bloga?





Linkovi
www.zdravlje-prehrana.com 
Anketa
Koju vrstu kruha najčešće konzumirate?





Index.hr
Nema zapisa.